Základy energetické bilance aneb kolik, čeho, jak a proč

Termín:

17. září 2020, 17:00

Kde:

Hotel Happy Age (Heršpická 781/7, 639 00 Brno)

 

Cena:

300 Kč (do 31. 8. 2020) / 400 Kč (od 1. 9. 2020)

Online přihlášky do 15. 9. 2020 (na místě v případě volné kapacity)

 

Délka workshopu:

2 – 3 hodiny

 

Dozvíte se:

  • kalorický příjem – zdroje makroživin a jednotlivé typy stravování
  • personalizace výživy, udržitelnost
  • základní pilíře výživy a jejich důležitost, příjem vs. výdej
  • mikrobiom (není kalorie jako kalorie)
  • bílkoviny, sacharidy, tuky – úloha, zdroje (zatížení ledvin při vyšším příjmu bílkovin apod.)
  • rozdělení příjmu v tréninkový a netréninkový den
  • předtréninkové a potréninkové jídlo – rozdělení makroživin
  • keto X low carb X low fat X IIFYM X intermitent fasting X paleo
  • clean eating
  • cheat meal X cheat day X refeed

Součástí praktického workshopu bude také ROZBOR JÍDELNÍČKU několika účastníků – analýza rozdělení makroživin a celkové zhodnocení složení.

Workshopem vás provede

Mgr. Adéla Tichá

Výživový coach, podpůrce zdravého životního stylu, sportovkyně a milovnice jídla

Více o Adel zde