KONDICE

 Kondice je pohybovým základem pro všechny ostatní sporty, ale i sám sobě je skvělou atletickou disciplínou. Pokud vás zajímá, jak se správně zahřát a rozcvičit, jak začít běhat a vydržet u toho, jak vybrat běžecké boty nebo potřebujete více informací o běžecké technice, pak jste na tom správném místě.

 

Propadlý kotník – nejčastější chyby

Propadlý kotník – nejčastější chyby

Téměř každý běžec dělá v běžecké technice nejednu chybu - od zvednutých ramen, nehybných rukou, záklonu těla, se můžeme dostat až k propadlému kotníku. Mě osobně zrovna tato chyba bije do očí. Pokud si této padajících kotníků u běžců ve vašem okolí všímáte, odhadem...

číst více
Jak má správně vypadat celý běžecký rok?

Jak má správně vypadat celý běžecký rok?

Jak jste se již dozvěděli v předchozím článku (Týdny a dny v tréninkovém týdnu), a tedy, že existuje určitá týdenní periodizace tréninků (týden lehký, středně obtížný a obtížný), je také nutné vědět, že i celý tréninkový rok má své členění. Je to poměrně logické,...

číst více
Strečink během tréninkové jednotky: ano či ne?

Strečink během tréninkové jednotky: ano či ne?

Jednou z mnoha probíraných otázek, nejen ve světě běhu, je strečink. Strečink pochází z anglického slova „stretch“ a znamená: protáhnout se, roztažení, natažení, napětí, napínání, rozpínání. Strečink je účinnou metodou, jak zlepšit flexibilitu. Flexibilita neboli...

číst více
Týdny a dny v tréninkovém plánu aneb jak se nezničit

Týdny a dny v tréninkovém plánu aneb jak se nezničit

Každý tréninkový plán je jiný, ale všechny mají stejný základ. Obecně panuje zásada, že by se měl ve vašem tréninkovém plánu nacházet tzv. regenerační týden, na který se ve valné většině běžeckých plánů zapomíná. Neznamená to, že ten týden trénovat či běhat nepůjdete,...

číst více
Warm-up a atletická abeceda

Warm-up a atletická abeceda

Warm-up a atletická abeceda jsou neodmyslitelné součásti každého našeho běhu a tréninku. V dnešní době se na ně však začalo pomalu zapomínat a připadá nám to jako ztráta času. Věřte nebo ne, tolik času to nezabere, ale pozitiv to má naopak nespočet! No posuďte...

číst více